高考即將拉開序幕，讓全社會的目光都聚集在了高考生的身上，這無疑給緊張的高考生們，又增添了無形的壓力，于是，有些心理素質不好的高考生出現(xiàn)了怯場的表現(xiàn)，這對于水平的發(fā)揮可是大忌。北大青鳥通州校區(qū)專家給高考生提供幾個方面，告訴高考生，如何應付高考怯場？
一、做好應試前的物質準備
應試前的準備工作如何，對考生的情緒，能力的發(fā)揮都有重要作用。北大青鳥通州校區(qū)老師提醒高考生帶好《準考證》，帶好所需的文具，熟悉到達考場的路線，做好交通、乘車方面的準備等。一旦發(fā)生意外，要及時求助于監(jiān)考老師或警察。
二、積極的自我暗示
要樹立一種信念，即“我一定能考好”，這種積極的自我心理暗示會使人充滿信心，增強克服困難的勇氣�？梢愿鶕�(jù)自己怯場的原因與情況，心里默念一些詞句。例如“能考好，能考好，能考好”等，反復默念，可以使自己情緒穩(wěn)定，提高信心，對消除緊張不安的情緒有一定的幫助
三、愉快的想象
當感到緊張時，北大青鳥通州校區(qū)老師建議高考生閉上眼睛，默默地回想自己曾經愉快過的情景，自己以前某次十分順利而輕松地通過考試的情形，回想得越逼真越好，然后不斷地在心中告誡自己，這次考試我也一定會那樣輕松而順利的通過。這決不是盲目的不現(xiàn)實的樂觀，而是一種積極的自我期待，這種積極的自我期待有助于減輕焦慮，使人心情舒暢，注意力集中，思維敏捷�！�
四、閉目休息
出現(xiàn)怯場現(xiàn)象時，北大青鳥通州校區(qū)老師認為，高考生可以暫且停止答卷，先閉目休息一小會兒，排除掉心中雜念，再繼續(xù)做題。
五、深呼吸
放下筆，雙手平放在雙腿上，做深呼吸3次至10次。吸氣要長但不要急，呼氣要慢。做幾次深呼吸對緩和心理緊張會有一定幫助。
北大青鳥通州校區(qū)專家表示：高考雖然被看成是人生的第一次重要選擇，但是絕不是唯一的選擇，把高考當成平常的一次考試，不要怯場。目前，越來越多的高考生和家長已經明白這個道理，也因此有好多的高考生把目光從大學轉移到了IT培訓上。北大青鳥通州校區(qū)是專業(yè)的IT培訓機構，開設的軟件培訓課程，符合企業(yè)和社會的需求。學生畢業(yè)后幫助學員推薦就業(yè)，解決了畢業(yè)生找工作的困難。想了解更多有關高考、軟件培訓方面的資訊，歡迎來我校與咨詢師交流。
